Čo si predstaviť pod manipuláciou s bremenami?
Bremeno je predmet (fyzické teleso) s nezanedbateľnou hmotnosťou. Bežne ide o diely, balíky, prepravky, výrobky, ale aj o zviera či o pacienta. Je dôležité dodať, že aj malé bremeno, ak s ním manipulujete opakovane, predstavuje riziko pre zdravie. Napríklad, keď dlho prekladáte balíčky čokolády z dopravníka na paletu. Manipulácia s bremenom je čokoľvek, čo s predmetom robíte, ako napríklad zdvíhanie, prenášanie, posúvanie, tlačenie, ťahanie a pod.
Aké sú smerné hmotnostné hodnoty pre prácu s bremenami?
Špeciálnou kategóriou sú tehotné ženy, matky do deviateho mesiaca po pôrode a dojčiace ženy, pri ktorých treba rešpektovať odporúčanie príslušného lekára. Všeobecne sa však pre ne odporúča smerné hmotnostné hodnoty pre ženy znížiť na menej ako polovicu. Takisto mladiství do 18 rokov majú svoje zákonom stanovené limity. Všetky tieto údaje nájdete uvedené v nariadení vlády č. 281/2006 Z. z.
Pozor aj pri dodržaní limitov
Zákony obsahujú smerné hmotnostné hodnoty oboma rukami zdvíhaných a prenášaných bremien, maximálnu hmotnosť bremena a maximálnu celozmenovú hmotnosť za zmenu pre mužov a ženy rôznych vekových kategórií v základnej polohe postojačky a pri priaznivých a nepriaznivých podmienkach v trvaní maximálne 1 hodinu za zmenu. Ďalej je vymedzená maximálna frekvencia zdvihov zvlášť pre mužov a zvlášť pre ženy a tiež minimálna dĺžka prestávok medzi jednotlivými časovými úsekmi. Podľa týchto predpisov môže napríklad 25-ročný muž zdvihnúť 50 kg bremeno v priaznivých podmienkach raz za 2 minúty v priebehu 1 hodiny za zmenu.
V prípade, že bude napríklad váš kolega prenášať na dlhšiu vzdialenosť škatule s hmotnosťou 25 kg, bude to z hľadiska legislatívy v poriadku, ak neprekročí maximálnu hmotnosť bremena, maximálnu celozmenovú hmotnosť u mužov – v hodnote 10 ton a maximálnu frekvenciu zdvihov. Napriek tomu to preťažuje bedrovú chrbticu – už pri 5 kg bremene ho bude bolieť chrbát, ak bude bremeno držať ďaleko od tela, predkláňať sa s ním alebo rotovať.
Odkiaľ čerpať inšpiráciu
V prípade nejasností alebo doplňujúcich informácií je možné obrátiť sa na Národné referenčné centrum pre fyziológiu práce a ergonómiu. Užitočné tipy na zdravšiu manipuláciu s bremenami nájdete aj v príručke českého Výzkumného ústavu bezpečnosti práce.
Ako nepreťažiť pracovníkov pri práci s bremenami
- Používajte manipulátory, napr.: žeriavy, dopravníky, paletové vozíky.
- Preškoľte kolegov, ako správne bremená zdvíhať – pomôže aj náš plagát, pokojne ho nalepte v kancelárii alebo v sklade.
- Ak je to možné, pomôžte kolegom odhadnúť, ako ťažké bremeno dvíhajú – napríklad označením hmotnosti zásielky atď.
- Prispôsobte kolegom ergonómiu pracoviska na mieru – podľa ich výšky, váhy, fyzickej zdatnosti.
- Zabezpečte zamestnancom pravidelné lekárske prehliadky.
- Podporujte zdravý životný štýl a športové aktivity kolegov.
