Čo je to ergonómia na pracovisku? Ergonomický nie je predmet, ale podmienky používania určitého vybavenia. Každé vybavenie sa musí prispôsobiť konkrétnym potrebám svojho používateľa. Ergonomický dizajn dáva do popredia správne držanie tela, znižuje napätie a zlepšuje krvný obeh. Pomáha chrániť zdravie vašich zamestnancov.
Objavte 10 druhov vybavenia pre vaše kancelárie, dielne alebo laboratóriá:
- Ergonomické kancelárske kreslo
- Opierka pod nohy
- Podstavec pod monitor
- Držiak na dokumenty
- Ergonomická klávesnica
- Vertikálna myš
- Pracovisko s možnosťou sedenia a státia
- Protiúnavová podložka
- Ergonomické sedadlo do dielne
- Sedlové sedadlo
1. Ergonomické kancelárske kreslo
Dlhé sedenie zvyšuje riziko bolestí chrbta. Ergonomické kancelárske sedadlá zaisťujú optimálne pracovné podmienky, či už osoba pracuje z kancelárie alebo z domova. Sú navrhnuté tak, aby poskytli podporu a prispôsobili sa váhe a výške používateľa a pomáhali pri pohodlnom držaní tela.
Kancelárske kreslá je potrebné vyberať podľa činnosti. Aby pracovisko spĺňalo ergonomické kritériá, samotné sedadlo nestačí. Občas ho treba doplniť podložkou pod nohy a podstavcom pod monitor. Kombinácia všetkých týchto prvkov dokáže adaptovať dobrú polohu.
Opierka pod nohy
Ďalším dôležitým kritériom pre ergonomické pracovisko: chodidlá musia byť rovné na podlahe. Ak stôl nie je polohovateľný, často je potrebné ho vybaviť podložkou pod nohy, ktorá sa dá výškovo nastaviť a sklopiť. Pri správnej inštalácii uvoľňuje tlak, ktorý môže byť vyvíjaný na nohy a chrbát.
Pre optimálne pohodlie je k dispozícii široká škála podložiek pod nohy. Niektoré modely majú protiúnavové a protistresové masážne oblasti. Na týchto malých detailoch záleží, keď ide o vytvorenie príjemných pracovných podmienok.
3. Podstavec pod monitor
Jedným zo základných pravidiel ergonomického počítačového pracoviska je výška obrazovky. Horná časť monitora by mala byť v úrovni očí. Podstavec pod monitor umožňuje nastavenie výšky podľa potrieb používateľa.
Toto vybavenie núti, aby bola hlava vzpriamená a smerovala na obrazovku a znižuje tak napätie na krčnom stavci a na ramenách. Únava očí sa taktiež zníži vďaka ideálnemu uhlu pohľadu, ktorým musia byť oči sklonené.
4. Držiak na dokumenty
Držiak na dokumenty je nevyhnutnosťou pre ergonomické kancelárske pracovisko. Zadávanie údajov a súčasné pozeranie do dokumentu vytvára svalové napätie a núti k nesprávnemu držaniu tela. Držiak na dokumenty umiestnený v priestore medzi klávesnicou a počítačom znižuje namáhanie očí a krku.
Tieto doplnky nie sú veľké. Základné verzie sa dajú vyrobiť z recyklovateľných a recyklovaných materiálov. Svojmu zamestnancovi tak môžete uľahčiť prácu a pritom sa rozhodnúť pre sortiment ekologických produktov.
5. Ergonomická klávesnica
Ergonomické počítačové pracovisko sa dá doplniť o vhodnú klávesnicu. Ergonomická klávesnica nemá numerickú časť, čím sa skracuje vzdialenosť medzi pravou rukou a myšou. Znížením rozsahu pohybu zabránite vývoju poruchy pohybového aparátu.
Pre účtovnícke práce je možné podľa potreby nainštalovať externú numerickú klávesnicu. Niektoré klávesnice sú zakrivené, aby podporovali čo najpohodlnejšiu polohu zápästia. Dvojdielne rozdelené klávesnice umožňujú uvoľnenie predlaktia.
6. Vertikálna myš
Klasická myš spôsobuje tlak na žily a nervy pod zápästím. To vedie k patológiám, ako je syndróm karpálneho tunela alebo tendinitída. Na obmedzenie týchto rizík sa dôrazne odporúča vertikálna myš. Je navrhnutá tak, aby sa ňou zaistilo ergonomické počítačové pracovisko. Jej dizajn sleduje prirodzený sklon ruky, čím redukuje oblasti napätia.
Prispôsobenie sa tejto novej myši môže trvať niekoľko týždňov. Zo začiatku sa odporúča striedať so starou myšou. Pre optimálne pohodlie by mala zodpovedať veľkosti ruky používateľa. Existujú dokonca aj obojručné modely.
7. Pracovisko s možnosťou sedenia a státia
Dlhé sedenie alebo státie má zdravotné dôsledky. Ideálnym vybavením je preto ergonomické pracovisko s možnosťou sedenia a státia v kancelárii, na recepcii alebo v dielni. Striedanie sedenia a státia znižuje riziko bolesti chrbta a porúch krvného obehu.
Pracovné stoly, rokovacie stoly alebo stoly, to všetko je vo výškovo nastaviteľnej ergonomickej verzii. Či už manuálne alebo elektrické, modely umožňujú rýchlu zmenu pracovnej polohy.
8. Protiúnavová podložka
Pre ergonomické pracovisko v priemyselnom prostredí, napríklad v laboratóriu, je protiúnavová podložka nevyhnutnosťou. Dlhodobé státie má za následok zlý krvný obeh a kŕčové žily. Existuje tiež zvýšené riziko zápalu plantárnej fascie, ako aj krížov.
Protiúnavová podložka podporuje mikropohyby chodidiel a pomáha rovnomerne rozložiť váhu. Státie je pre telo namáhavé. Preto je dôležité doplniť vybavenie dielne o stoly a stoličky na sedenie a státie, ktoré uľahčia zmenu pracovnej polohy.
9. Ergonomické sedadlo do dielne
Ergonómia na pracovisku v dielni alebo laboratóriu si vyžaduje vhodné sedadlá. Do zlého držania tela sa prechádza tak rýchlo, že sú potrebné praktické a pohodlné sedadlá na zníženie rizika porúch pohybového aparátu.
Sedadlo v dielni je stabilné a flexibilné. Umožňuje tak precíznu prácu a zároveň zaistí slobodu pohybu. Jeho nastaviteľná výška sa prispôsobí pracovnému stolu a používateľovi.
10. Sedlové sedadlo
Sedlové sedadlo bolo navrhnuté tak, aby redukovalo výskyt zdravotných problémov spôsobených sedením. Napravuje polohu panvy, aby sa zachovalo fyziologické zakrivenie chrbtice. Polohovanie nôh tvorí uhol určený na podporu krvného obehu v dolných končatinách.
Ono sa prispôsobuje pohybom a nie naopak. Telo sa tak môže nakláňať dopredu a nabok. Toto ergonomické sedadlo sa odporúča hlavne do laboratórií. Môžete ho tiež použiť v kancelárii na zachovanie ideálneho držania tela pri práci. Po období prispôsobenia veľmi rýchlo pocítite jeho výhody.
Dizajn ergonomického pracoviska berie ohľad na špecifické potreby každého jednotlivca. Okrem toho vybavenie pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou vytvára pracovné prostredie, ktoré je ergonomické a aj prispôsobené ľuďom s postihnutím. Urobte z pohodlia na pracovisku nástroj sa zvýšenie výkonu vo vašom podnikaní.